Hoje eu to de NF, porque ontem eu estava indo muito bem num LF de umas 230 kcal ou menos que eu ja estava fazendo a 3 dias mas, quando cheguei da escola que minha irma tava no computador e eu num tinha nada pra fazer, foi batendo aquela fome, gula, e ataquei tudo que tinha em casa foi HORRIVEL! Comi muito, e bem ontem eu tinha me pesado e estava com 69,5Kl, o melhor resultado que eu ja tive!
Miei bastante, bastante mesmo, e num fiz exercicios!
To progredindo no NF ate agora só agua e Trident, ja pensei em ir comer mas consegui me controlar!
FICHA TÉCNICA
idade: 17 anos
peso inicial: 76,9peso atual, 69,5
meta: 57 (ou menos)
inicio: final do mes de agosto!
[ •]76 ☼ INICIO :(
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[ ]68 ☼ PRIMEIRA META :
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[ ]61☼SEGUNDA META :/[ ]60
[ ]59
[ ]58[ ]57☼ META FINAL :)
1 comentários:
Não faças isso, deves aceitar o que tens e esforçar-te para conseguir os teus Objectivos, Desfaz-te de toda a comida não saudável na tua casa, se possivel tenta que a tua familia te acompanhe ou ajude no processo de emagrecer, Sê forte, sai desse círculo vicioso de comer muito, e não comer nada, encontra um equilibrio, faz exercicio fisico, tem paciência e preseverança. Só assim conseguiras Amar-te a ti e ao teu corpo, em vez de Odiar-te. Boa Sorte.
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