Hoje acordei com muuuita dor de cabeça, dor na garganta, porque eu forcei muito, e com o estomago todo fudido de tanta comida que comi ontem!Ja aprendi que ir direto pro NF num da certo e não vou persistir no erro, vou fazer LF e ir abaixando as calorias até fazer um NF sem riscos de compulsão!
Hoje vou me pesar, pra ver qual foi o tamanho do estrago de 1 dia de compulsão, 1 de NF e ontem outra compulsã. Estava tão bem, tinha saido dos 70, atingido meu menor peso que foi 69 e me descontrolei do nada QUE ÓDIO :x Muuuuitos exercicios hoje!!!
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